5 Manfaat Tidur yang Cukup Untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Saat tidur, tubuh melepaskan protein yang disebut sitokin, yang diperlukan untuk melawan infeksi, peradangan, dan stres.

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kita, yang meningkatkan risiko penyakit menular dan masalah kesehatan lainnya.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Tidur cukup erat kaitannya dengan kesehatan jantung.

BACA JUGA:Kompak, Harga Emas Hari Ini Pada Senin 19 Juni 2023 Enggan Bergerak

Apabila tidak memiliki tidur yang cukup ini dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit, seperti jantung, tekanan darah tinggi, penyakit jantung koroner, dan stroke.

Selama tidur, tekanan darah kita menurun, memberikan waktu yang diperlukan bagi jantung untuk beristirahat dan pulih.

Meningkatkan Kesehatan Mental dan Emosional

Tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tidur yang cukup juga memiliki dampak besar untuk kesehatan mental dan emosional.

Kurang tidur meningkatkan resiko gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan.

BACA JUGA:Tak Hanya Cek Jalan Rusak, Arinal Djunaidi juga Pantau Kebutuhan Pokok di Lampung Timur

Dengan tidur yang cukup, dapat membantu menjaga keseimbangan emosi kita, meningkatkan mood, dan mengurangi risiko gangguan kesehatan mental.

Mengatur Berat Badan

Tidur cukup juga memiliki peran penting dalam menjaga berat badan dan mengandalikan nafsu makan.

Kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang mengontrol nafsu makan kita, seperti leptin dan ghrelin.

Sumber: