Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental, Lengkap Dengan Caranya

Membangun hubungan baik dengan orang disekitar kita, hal itu kemungkinan bisa membantu menjaga kesehatan mental.

Karena dengan tetap memiliki hubungan baik dengan orang lain, kita dapat meningkatkan diri menjadi lebih baik lagi.

Caranya dengan memberikan kesempatan berbagai pengalaman positif sampai memberikan dukungan emosional.

BACA JUGA:16 Wisata Hidden Gems Pangandaran Jawa Barat Cocok untuk Traveler Lampung, Dari Pantai hingga Cagar Alam

Alih-alih menyendiri, cobalah sesekali meluangkan waktu bersama teman atau keluarga.

Namun jika tidak memungkinkan untuk berkomunikasi secara langsung, kamu dapat mencoba manfaatkan teknologi dengan media sosia.

Selanjutnya untuk menjaga kesehatan mental, cobalah mengatakan sesuatu yang positif pada diri sendiri.

Hal ini disebabkan cara pandang dalam menilai diri sendiri sangat mempengaruhi kondisi perasaan.

BACA JUGA:Cek! Ini Daftar Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama 2024

Terutama ketika mempersepsikan diri dengan sudut pandang positif, maka seseorang jadi memiliki tambahan kekuatan untuk mengerjakan sesuatu.

Dan sebaliknya, cara pandang negatif dapat menurunkan motivasi diri dalam membangun kesadaran.

Padahal untuk membangun kesadaran, dapat dilakukan dengan memperhatikan apa yang terjadi saat ini.

Kemudian dapat mencegah emosi negatif dengan menaruh fokus pada apa yang sedang dikerjakan.

BACA JUGA:Butuh Modal Usaha Tapi Cuma Punya KTP? Ajukan Pinjaman Lewat GoPay Pinjam, Dapatkan Penawaran Limit Jutaan

Berikutnya untuk bisa menjaga kesehatan mental juga diperlukan tidur yang cukup.

Ada banyak penelitian yang menyebutkan bahwa kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.